This Archive : 2011年01月

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ショウガ

2011.01.24 *Mon*
日が少しづつ長くなってきたな~と感じる今日この頃。
しかしまだまだ寒い日が続いております。

体の中から温めよう ってことで
最近 ショウガにハマってます。

紅茶にすりおろしたショウガ・はちみつを入れたものをずっと飲んでしたが、
最近 生で摂るのと、火を入れたものでは効能が違うと知りました。

生で食べると、ジンゲロールという成分により、体内の白血球数が増え、
免疫力を高めます
炒めたり、煮たり、茹でたり、生姜に熱を加えて食べると
ジンゲロールがショウガオールという成分に変わり、
血管が拡張し、血行が良くなるという効果が得られます。

そして乾燥させると・・・生と加熱したものと両方の効能が得られ、
しかも体を深部から温めてくれるそうです。

というわけで、
買ってきた生姜をスライスし、ベランダで乾燥させ、それをはちみつで漬けてます。
それを紅茶にいれたりそのまま食べたり。
食べるとかなり喉にク~っときますが・・・
でもほんと体がほわほわ温まります。


今年は寒いからか、ショウガ湯など色々売ってるのを見かけます。

セゾンファクトリーの生姜シリーズも美味しいですが、
永谷園の”冷え知らずさん”のショウガ湯チャイ風 ってのは
安いし手軽で美味しいです



それと 粕汁^^もよく作ってます。
我が家の冬のおふくろの味・・・でしょうか^^

酒粕にはアミノ酸やビタミン・酵母など含まれてて栄養価も高いですし
粕汁を食べると体も温まります。


母の粕汁は具だくさん。 
鮭にこんにゃく、薄揚げ、ごぼう天に大根、人参、ネギなどたっぷり。
鮭の代わりに豚肉いれても美味しいです。
汁より具のほうが多いぐらいで、汁がドロドロするぐらいたっぷりの酒粕を入れます。
食べる前に七味をかけるとさらに体が温まります。


そして酒粕買うなら ”吟醸酒の酒粕!!” 
美味しいです。全然味が違う~~
甘酒にして、ショウガを入れて飲むと体ポッカポカです。


もうしばらく寒い日が続きますが、風邪知らずで乗り切るぞ!





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| 2010~ |

犬とウォーキング

2011.01.13 *Thu*
日ごろの不摂生?で体重がMAXに増加してしまい、
どんどん服のウエストがきつくなってきてます

止まらぬ食い気とお酒。 
とうとう満腹中枢やられたか・・・と思う今日この頃でございます。


とりあえず有酸素運動ってことでウォーキング、というか
犬の散歩時間を増やして、1時間ぐらい歩くようにしてます。
始めたばかりで効果は全く見れませんが・・・

ある日の散歩風景


写真4は ”ヌートリア


ダイエット目的でウォーキングするなら、
一人で何も考えず、黙々と歩くのが効果があるそうです。
また、姿勢であったり、歩くスピードなどに気をつけると、
もっと効果があるそうですが、犬連れだとなかなかそういうわけにはいきません。
でも犬がいるからこそ、そこそこの距離が歩けるというのもあります(笑)


でも、歩くだけじゃ絶対お腹のにっくき贅肉はとれないですよね・・・
あぁ・・・なんか皮下脂肪とる良い方法はないものか・・・

やっぱりまずはお菓子とお酒を断つことかしら 
無理~~



話変わりますが・・・
明日は久々の人間ドッグです。

病気になってから、血液検査も小まめにしていたし、CT検査もしているし
心配なところは診てもらってるし。
ということで、人間ドッグはずっと行ってませんでした^^;

今日は夜7時までに軽く夕食を済ませ、断酒です


そうそう、年始忘れてたCT検査ですが、
今からだと次回外来までに予約取るのは絶対無理なんだそう。
別に急いでCTとる必要もないので、次回外来の時にまた予約してくださいとのこと。

結局CTの結果聞くのは、また半年後か。 あぁ・・・・
外来は来月です。 

| 2010~ |

2011

2011.01.08 *Sat*
新年を迎え、あっという間に1週間が過ぎてしまいました。

年末年始のご挨拶もなく失礼いたしました。
更新頻度がさらに低くなっておりますが(滝汗)
今年もどうぞよろしくお願い致します。

さて
昨年末は、愛犬の手術、手作り市の出品とバタバタし、
28日の仕事納めの後、年賀状を書いて(遅っ)
大掃除もままならぬまま、顔見せに実家に。

年末ぐぐぐ~っと気温が下がり雪が舞い、実家の庭は雪景色
積もると大変なので、渡すもの渡し、もらうものをもらいすぐに帰りました。

そして我が家では・・・・
年明け早々 片付いてない我が家にとうとう相方がプチっと
外の寒さに負けぬ寒~い空気漂う家庭内・・・
年初早々大掃除をして寒~い空気のまま正月休みが終わりました・・・・


もひとつ やらかしてしまいました(滝汗)
年明け早々予約してたCT検査
すっかり忘れてて・・・ぶっちしてしもうた

昨年8月に予約してて・・・
1月だったな~とは頭にあったものの、
まさか年明け早々すぐに検査予約してたとも思わず、確認もせず
あぁ・・・

次回2月初めの外来に間に合うよう予約取れるだろうか・・・
何としてもねじ込んでもらわなければ

年明け早々 とういうより 私自身 

”こんなんじゃぁダメだ!!”

気合い入れてダメなところ変えていかないと・・・
と思うこと満載の年明けでございます。




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プロフィール

hana*

Author:hana*
のんびり気楽に過ごしてます。
趣味は犬服と雑貨作り。

2005年子宮体ガン手術    術後化学療法5クールうける。



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