ヨガもいろいろ

今月は、ジムを休みがちだった。
祝日やお出かけが重なったのに加え、股間節（スジ！？）を痛めたようで・・・、
動かすとパキパキ音がなり（￣Θ￣;) 、立ち上がるときや歩いてるとき、ふとした瞬間にズキッΣ(￣ロ￣lll)　と、暫くまっすぐ立てないぐらいの痛みが走る状態で・・・、病院に行こう行こうと思いながら、1ヶ月以上過ぎてしまった・・・　

ここ最近、ヨガやピラティスから、ダンス系など、汗をドバドバかけるレッスンに移行していたのだが、久しぶりにヨガメインにして、新しいヨガにもチャレンジしてみた。

ヨガにも色々種類があるが、通ってるジムで受講できるヨガは、ピラティスを除き4種類。
ハタヨガ・ルーシーダットン（タイ式ヨガ）・Ａ−yoga・アクティブヨガ。

いつも出てるのはハタヨガ。
ハタヨガは、私にとって一番心身ともリラックス出来るヨガで、受講した後、気分がとっても落ち着くので一番のお気に入り。

ルーシーダットンは、呼吸法が他のヨガとはちょっと違う。
また、血液とリンパの流れをよくし、自分で体を調整する目的もあるため、ツボを押したり、リンパを流す動作が加わったりする。　これがなかなか気持ちいい。

この２つのヨガと違い、Ａ−yogaと、アクティブヨガは、パワーヨガ系で、筋力をすごく使う。
パワーヨガ系は初めて挑戦。

Ａ−yogaは、ポーズは少なめ、でも基本動作に忠実に、筋肉をすごく意識しながらポーズをとるので、かなりキツイ
しかも先生が厳すぃ
いやぁ・・・脚や腕がプルプル震え・・・変な汗がビッシリ(゜▽゜;;)
アカン・・・体が悲鳴あげとる・・・　てなわけで、１回でＯＵＴ(−∇−；)

アクティブヨガ、これはいくつなのポーズを続けて行う。
結構動きが早く、流れるように動作するのだが、筋肉バリ使う！！
始まって５分ほどで玉のような汗が・・・
普通水のみ休憩があったりするのに、これといった休息もなく動きが続く続く・・・
とにかくついていくのに必至。
ヨガとは思えないほど、異常なぐらい汗が吹き出る吹き出る
マットに汗が落ちるぐらい汗かきますた。

初めて受講した感想・・・
きっつ〜い！！　の一言。　案の定　翌日バリ筋肉痛。　

受講後しばらくは、”リピしない。”　と思ってたけど・・・
怖いものみたさ　じゃないけど、もう１回出てみようかな・・・

筋力がない私・・・ヨガで筋力がつくならそれもいいかも。
でも待てよ・・・筋力以前に、まず筋肉をつけないとダメか